Tüm Bloglar
MEN 1 NE İÇİN KULLANILIR
Erkek fertilitesi, genetik, çevresel faktörler ve yaşam tarzı gibi birçok değişkenin etkisi altında olan karmaşık bir süreçtir. Sperm kalitesini artırmaya yönelik besin takviyeleri son yıllarda büyük ilgi görmektedir. Bu yazıda, erkek fertilitesini destekleyebilecek temel bileşenleri ve potansiyel etkilerini ele alacağız.
sperm desteği
sperm desteği sağlayan destekler
Pcos için önerilebilen destek takviyeler
PCOS ve insülin direnci gibi metabolik bozuklukların yönetimine yardımcı olurken, zayıflama, stres yönetimi ve üreme sağlığına çok yönlü destek sağlar.
KEDİ OTU
Valerian (kediotu) üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, bu bitkinin anksiyolitik (kaygı azaltıcı) ve yatıştırıcı etkileri ile dikkat çekmektedir. Özellikle uyku bozuklukları ve anksiyete tedavisinde geleneksel olarak kullanılan valerian, farmakolojik etkileri açısından geniş bir inceleme konusu olmuştur. Valerian’ın sakinleştirici etkileri, bitkide bulunan çeşitli etken maddelerle ilişkilendirilmiştir.
AST,ALT Nedir, Ne işe yarar, Neden yükselir ?
AST ve ALT enzimleri, proteinlerin enerjiye dönüşümünde kritik rol oynar. ALT, karaciğer hastalıklarının spesifik bir göstergesiyken, AST hem karaciğer hem de diğer dokulardaki hasarı gösterebilir. Enzim seviyelerinin yükselmesi, çeşitli sağlık sorunlarının erken teşhis ve tedavisinde önemli ipuçları sağlar
Omega-3 Yağ Asitleri: Bitkisel Kaynaklar Neden Yeterli Olmuyor?
Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve iltihaplanma ile mücadele için hayati öneme sahiptir. Vücudumuz bu yağ asitlerini üretemediğinden, besin yoluyla almamız gerekir. Bitkisel omega-3 kaynakları (keten tohumu, chia tohumu, ceviz, kenevir tohumu) ALA (alfa-linolenik asit) formunda bulunur. Ancak, vücudun ALA'yı biyolojik olarak aktif formlar olan DHA ve EPA'ya dönüştürme oranı düşüktür. Bu nedenle, bitkisel kaynaklar genellikle yeterli omega-3'ü sağlayamaz. Yeterli DHA ve EPA almak için deniz ürünleri veya alg yağı tüketmek önemlidir.
Omega-3 Eksikliği Belirtileri
Omega-3 Eksikliği Belirtileri 1. **Cilt ve Saç Sorunları** 2. **Mental ve Duygusal Belirtiler** görme bozuklukları 3. **Kalp ve Damar Sağlığı** 4. **Bağışıklık ve Enflamasyon** 5. **Fertilite (Üreme Sağlığı)**
Kalsiyum
Kalsiyum normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur. Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. Kalsiyum normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur. Kalsiyum normal sinir iletimine katkıda bulunur. Kalsiyum sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. Kalsiyumun hücre bölünmesinde ve özelleşmesi sürecinde görevi vardır. Kalsiyum normal kemiklerin korunması için gereklidir. Kalsiyum normal dişlerin korunması için gereklidir.
B VİTAMİNLERİ
B VİTAMİNLERİ
HÜCRE ÖZELLEŞMESİ
A vitaminin hücre özelleşmesinde görevi vardır.
E vitamini
E vitamini hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
biotin
Biotin'in (B7 Vitamini) sağladığı faydaları özetleyelim: Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur. Normal makrobesin ögelerinin metabolizmasına katkıda bulunur. Normal saçın korunmasına katkıda bulunur. Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur. Normal cildin korunmasına katkıda bulunur.
Niasin'in (B3 Vitamini)
Niasin'in (B3 Vitamini) sağladığı faydaları özetleyelim: Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur. Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur. Normal cildin korunmasına katkıda bulunur. Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
Sinir Sistemi Fonksiyonunun Korunması
Normal Sinir Sistemi Fonksiyonunun Korunması B1. B2 B6 C BİOTİN BAKIR İYOT MAGNEZYUM NİASİN
Normal karbonhidrat metabolizması
Çinko ve Krom, normal karbonhidrat metabolizmasına katkıda bulunur.
Folat normal amino asit sentezine katkıda bulunur*
Folat, vücutta hücresel büyüme ve yenilenme için gereken birçok biyolojik süreçte önemli bir rol oynayan bir vitamindir. Amino asit sentezi de bunlardan biridir. Folat, metilen grubunu aktararak birçok biyokimyasal reaksiyonda metilasyon reaksiyonlarını katalize eder. Amino asit sentezi sürecinde folat, metil grubunu taşıyarak metilasyon reaksiyonlarını gerçekleştirir ve bu da amino asitlerin sentezinde önemli bir adımdır. Özellikle metionin sentezi, folat ile ilgili bir süreçtir. Metionin, metil grubu transfer etmek için S-adenozil metiyonin (SAM) adı verilen bir bileşiğin üretilmesinde folatın yardımını gerektirir. SAM, folatın metilen grubunu kabul ederek metionine dönüşür. Metionin daha sonra proteinlerin ve diğer biyolojik moleküllerin sentezinde kullanılır. Bu nedenle, folatın yeterli miktarlarda alınması, vücuttaki amino asit sentezi ve diğer biyolojik süreçlerin düzgün bir şekilde işlemesi için önemlidir. Folat eksikliği, hücresel büyüme ve yenilenme süreçlerinde sorunlara neden olabilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, folat içeren besinlerin diyet yoluyla alınması veya folat takviyelerinin kullanılması, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.