Omega 3
11-12-2023
11:15
Omega-3 yağ asitleri birçok sağlık faydası sağlar. Bunlar arasında kalp sağlığını destekleme, iltihaplanmayı azaltma, beyin fonksiyonlarını iyileştirme ve göz sağlığını koruma bulunur. Ayrıca, hamilelik döneminde bebeğin sinir sistemini ve göz gelişimini destekleyebilir. Omega-3 yağları genellikle balık yağı, keten tohumu yağı, ceviz ve chia tohumlarında bulunur. Ancak, sağlık durumunuz ve diyetinizle ilgili spesifik sorularınız varsa, bir sağlık profesyoneli ile konuşmak önemlidir.