kedi otu

Kedi otu, bilimsel adı Valeriana officinalis olan bir bitkidir. Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika'ya özgüdür. Geleneksel olarak, anksiyete, uykusuzluk ve kas spazmları gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

Kedi otu, çeşitli bileşikler içerir. Bu bileşikler arasında valerik asit, apigenin ve kaempferol bulunur. Valerık asit, sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olduğu düşünülen bir bileşiktir. Apigenin ve kaempferol ise antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bileşiklerdir.

Kedi otunun anksiyete tedavisinde etkinliğini gösteren bazı bilimsel çalışmalar şunlardır:

• Bir araştırmada, kedi otu ekstresi alan kişilerin, plasebo alan kişilere göre anksiyete semptomlarında daha fazla azalma yaşadığı bulundu.
• Bir başka araştırmada, kedi otu ekstresi alan kişilerin, uyku kalitesinde de iyileşme yaşadığı bulundu.

Kedi otu, genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma ve ishal bulunur. Kedi otu, hamile veya emziren kadınlar için güvenli değildir.

Kedi otu, anksiyete tedavisi için çeşitli şekillerde kullanılabilir. Tabletler, kapsüller, sıvı ekstreler ve çay şeklinde alınabilir. Dozaj, yaşınıza, genel sağlığınıza ve aldığınız diğer ilaçlara göre değişebilir.