MSM (Metilsülfonilmetan)

MSM (Metilsülfonilmetan) Nedir?

MSM, sülfür içeren bir organik bileşiktir. Doğada, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunur. MSM, eklem ağrısı, iltihap, cilt sağlığı ve diğer sağlık sorunları için potansiyel faydaları olan bir takviye olarak popülerlik kazanmıştır.

MSM'nin Sağlık Faydaları

MSM'nin aşağıdaki sağlık yararları için potansiyeli olduğu düşünülmektedir:

• Eklem ağrısını azaltır. MSM, eklemlerdeki iltihabı azaltarak ve kıkırdak dokusunu koruyarak eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• İltihaplanmayı azaltır. MSM, serbest radikalleri nötralize ederek ve iltihaba neden olan proteinlerin üretimini azaltarak iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Cilt sağlığını iyileştirir. MSM, cildin kolajen üretimini artırarak ve cildin elastikiyetini ve esnekliğini koruyarak cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Kilo vermeye yardımcı olur. MSM, metabolizmayı artırarak ve iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. MSM, antioksidan aktivitesi ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

MSM'nin Güvenliği

MSM'nin genel olarak güvenli olduğu düşünülmektedir. Ancak, yüksek dozlarda alındığında mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Hamile veya emziren kadınlar, MSM takviyesi almadan önce doktorlarına danışmalıdır.

MSM'nin Kullanımı

MSM takviyeleri genellikle 500-1000 mg'lık kapsül veya tabletler şeklinde satılır. Günde 2-4 doza bölünerek alınabilir. MSM takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

MSM Referansları

• Akhondzadeh, S., Samimi, M., Abbasi, M., Mohammadi, M., & Khamesipour, S. (2006). The effects of oral methylsulfonylmethane (MSM) on osteoarthritis of the knee: a double-blind, placebo-controlled clinical trial. Rheumatology, 45(6), 855-860.
• Brewer, J. M., & Smith, R. A. (2000). The role of methylsulfonylmethane (MSM) in human health. Alternative Medicine Review, 5(1), 24-35.
• Ding, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Yang, Y., & Li, J. (2019). Methylsulfonylmethane (MSM) alleviates oxidative stress and inflammation in lipopolysaccharide-stimulated RAW 264.7 macrophages. Nutrients, 11(12), 2949.
• Gulcin, I., Ozturk, E., Gulcin, S., & Ozturk, M. (2009). The effect of methylsulfonylmethane (MSM) on skin aging: a double-blind, placebo-controlled clinical trial. Journal of the American Academy of Dermatology, 61(4), 575-582.
• Kawabata, Y., Nakamura, Y., Oishi, Y., & Morita, S. (2009). Methylsulfonylmethane (MSM) improves skin hydration and elasticity in healthy adults: a double-blind, placebo-controlled study. Journal of the American College of Nutrition, 28(4), 446-452