Metabolizma hızlandıran Gece Kürü
METABOLİZMAYI COŞTURUP KİLO VERMEYE DESTEK VEREN GECE KÜRÜ TARİFİ
Bazı baharatlar, vücutta yağ yakımını teşvik edebilecek veya metabolizmayı hızlandırabilecek özelliklere sahiptir. Ancak unutmayın ki baharatlar tek başlarına mucize kilo kaybı sağlamazlar. Dengeli bir diyetle birlikte kullanıldığında ve düzenli fiziksel aktivite ile desteklendiğinde daha etkili olabilirler.
Malzemeler:
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı zencefil tozu
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı sumak
Yapılış:
-
Bir kase veya kabın içerisine 4 yemek kaşığı yağsız yoğurdu koyun.
-
Üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ,pul biber,keten tohumu, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve 1 çay kaşığı tarçını ve yarım çay kaşığı sumak ekleyin.
-
Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Karışım homojen bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
-
Hazırlanan karışımı gece yatmadan ve veya sabah aç iken tüketebilirsiniz. İstediğiniz sıklıkta kullanabilirsiniz, ancak genellikle 2 günde bir önerilir.
Notlar:
- Bu karışımın tadı size yoğurt ve baharatların karışımına bağlı olarak değişebilir. İhtiyacınıza göre malzemelerin miktarını ayarlayabilirsiniz.
- Özellikle zerdeçal, güçlü bir baharat olduğu için aşırı tüketilmemelidir. Tarifte verilen miktarlar genellikle günlük kullanım için uygundur, ancak aşırı tüketim yan etkilere neden olabilir.
- Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya bu karışımı düzenli olarak tüketmeyi planlıyorsanız, bir sağlık profesyoneline veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir.