Kabak çekirdeği (Cucurbita sp).: Saç, Üreme ve Genel Sağlık İçin Bir Mucize Bitki

Cucurbita sp., kabak, balkabağı ve balkabağı gibi çeşitli kabak bitkilerini içeren bir bitki cinsidir. Bu bitkiler, A, C, E ve K vitaminleri, mineraller ve antioksidanlar gibi çeşitli besin maddeleri açısından zengindir. Cucurbita sp.'nin sağlık açısından birçok potansiyel faydası vardır, bunlar arasında saç, üreme ve genel sağlık yer alır.

Saç Sağlığı

Cucurbita sp., saç sağlığını destekleyen çeşitli besin maddeleri içerir. Örneğin, kabak çekirdeği, saç büyümesi için gerekli olan biotin ve demir açısından zengindir. Cucurbita sp. ayrıca, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilecek bir anti-inflamatuar bileşik olan beta-karoten içerir.

Bir çalışmada, kabak çekirdeği yağı içeren bir takviye alan kişilerin, plasebo alan kişilere göre saç dökülmesinde %40'a varan azalma olduğu bulundu. [1]

Üreme Sağlığı

Cucurbita sp., sperm kalitesini ve doğurganlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Örneğin, kabak çekirdeği, prostat bezinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek beta-sitosterol içerir. Cucurbita sp. ayrıca, sperm üretimi için gerekli olan çinko açısından zengindir.

Bir çalışmada, kabak çekirdeği yağı içeren bir takviye alan erkeklerin, plasebo alan erkeklere göre sperm konsantrasyonunda %10'a varan artış olduğu bulundu. [2]

Genel Sağlık

Cucurbita sp., genel sağlığı destekleyen çeşitli besin maddeleri içerir. Örneğin, kabak çekirdeği, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan magnezyum açısından zengindir. Cucurbita sp. ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.

Bir çalışmada, kabak çekirdeği yağı içeren bir takviye alan kişilerin, plasebo alan kişilere göre kan basıncında %5'e varan azalma olduğu bulundu. [3]

Sonuç

Cucurbita sp., saç, üreme ve genel sağlık için bir dizi potansiyel faydaya sahip olan besleyici bir bitkidir. Bu bitkiler, çeşitli şekillerde tüketilebilir, örneğin:

• Taze olarak
• Pişmiş olarak
• Kurutulmuş olarak
• Toz haline getirilmiş olarak

Cucurbita sp.'nin faydalarından yararlanmak için, bunları düzenli olarak beslenmenize dahil etmeyi düşünebilirsiniz.

Kaynakça

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264901/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3531638/ [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087476/