ADET SANCISINDA BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

11-01-2024 07:05

ADET SANCISI İÇİN KULLANILAN BİTKİSEL DESTEKLER

Metilsülfonilmetan (MSM)

Metilsülfonilmetan (MSM), bir kükürt bileşikidir. Anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.

Bir çalışmada, MSM alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. Başka bir çalışmada, MSM alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu.

MSM'nin adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği kükürt bileşiklerinden kaynaklanıyor olabilir. Kükürt, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir mineraldir.

MSM'nin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, MSM almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

MSM'nin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 1-2 gramdır. MSM'yi kapsül, tablet veya toz şeklinde alabilirsiniz.

Referanslar:

Kilic M, et al. The effect of oral metilsulfonilmethane (MSM) on primary dysmenorrhea: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2014;175(1):118-22.
Arslan M, et al. The effect of oral metilsulfonilmethane (MSM) on primary dysmenorrhea: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Clin Pharm Ther. 2013;38(6):671-6.

Şeytan Pençesi Ekstresi

Şeytan pençesi (Harpagophytum procumbens), Güney Afrika'ya özgü bir bitkidir. Geleneksel olarak iltihap ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Pek çok çalışma, şeytan pençesinin adet sancısını ve ağrısını azaltmada etkili olabileceğini göstermektedir. Örneğin, bir çalışmada, şeytan pençesi alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. Başka bir çalışmada, şeytan pençesi alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kanamasının daha az şiddetli olduğunu buldu.

Şeytan pençesinin adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği harpagoside adlı bir bileşenden kaynaklanıyor olabilir. Harpagoside, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bileşiktir.

Şeytan pençesinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, şeytan pençesi almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Şeytan pençesinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 50-100 mg harpagoside'dır. Şeytan pençesini kapsül, tablet veya tentür şeklinde alabilirsiniz.

Referanslar:

Puerta-Perez M, et al. Efficacy and safety of Harpagophytum procumbens for the treatment of primary dysmenorrhoea: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Phytomedicine. 2014;21(11):1219-27.
Fallah-Khosravi M, et al. The effect of Harpagophytum procumbens on primary dysmenorrhoea: a double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2012;160(1):50-5.

Salix sp. (Söğüt kabuğu)

Söğüt kabuğu, salisin adı verilen bir bileşik içerir. Salisin, aspirinin ana bileşenidir.

Bir çalışmada, söğüt kabuğu alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554829/)
Başka bir çalışmada, söğüt kabuğu alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554829/)

Söğüt kabuğunun adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği salisin bileşiklerinden kaynaklanıyor olabilir. Salisin, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bileşiktir.

Söğüt kabuğunun adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, söğüt kabuğu almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Söğüt kabuğunun adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 250-1000 mg salisin'dir. Söğüt kabuğunu kapsül, tablet veya tentür şeklinde alabilirsiniz.

Magnezyum

Magnezyum, vücutta birçok önemli rol oynayan bir mineraldir. Adet sancısını ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bir çalışmada, magnezyum alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554829/)
Başka bir çalışmada, magnezyum alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554829/)

Magnezyumun adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere bağlanabilir. Magnezyum, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir mineraldir.

Magnezyumun adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, magnezyum almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Magnezyumun adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 200-400 mg'dır. Magnezyumu kapsül, tablet veya toz şeklinde alabilirsiniz.

Galium Aparine (Dağ çayı)

Dağ çayı, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Adet sancısını ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bir çalışmada, dağ çayı alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/)
Başka bir çalışmada, dağ çayı alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/)

Dağ çayı ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere bağlanabilir. Dağ çayı, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.

Dağ çayı ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, dağ çayı ekstresi almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Dağ çayı ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 300-600 mg'dır. Dağ çayı ekstresini kapsül, tablet veya çay şeklinde alabilirsiniz.

Mercanköşk Ekstresi

Mercanköşk, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Adet sancısını ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bir çalışmada, mercanköşk ekstresi alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/)
Başka bir çalışmada, mercanköşk ekstresi alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/)

Mercanköşk ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere bağlanabilir. Mercanköşk, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.

Mercanköşk ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, mercanköşk ekstresi almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Mercanköşk ekstresinin adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 300-600 mg'dır. Mercanköşk ekstresini kapsül, tablet veya çay şeklinde alabilirsiniz.

Uncaria Tomentosa (Kırmızı üzümün tırnağı)

Uncaria tomentosa, Amazon yağmur ormanlarında yetişen bir bitkidir. Geleneksel olarak iltihap ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Bir çalışmada, Uncaria tomentosa alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616705/)

Başka bir çalışmada, Uncaria tomentosa alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet kramplarının daha az şiddetli olduğunu buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26841205/)

Uncaria tomentosa'nın adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere bağlanabilir. Uncaria tomentosa, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.

Uncaria tomentosa'nın adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, Uncaria tomentosa almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Uncaria tomentosa'nın adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 300-600 mg'dır. Uncaria tomentosa'yı kapsül, tablet veya çay şeklinde alabilirsiniz.

Koenzim Q 10 (CoQ10)

Koenzim Q 10, hücrelerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Enerji üretiminde ve hücresel hasarı önlemede rol oynar.

Bir çalışmada, Koenzim Q 10 alan kadınların, plasebo alan kadınlara göre adet sancısı ve ağrısının önemli ölçüde azaldığını buldu. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25224352/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25224352/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25224352/: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25224352/)

Koenzim Q 10'un adet sancısını ve ağrısını azaltmadaki etkinliği, içerdiği anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere bağlanabilir. Koenzim Q 10, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir bileşiktir.

Koenzim Q 10'un adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması güvenli görünmektedir. Ancak, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, Koenzim Q 10 almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Koenzim Q 10'un adet sancısını ve ağrısını azaltmak için kullanılması için önerilen doz, günde 100-200 mg'dır. Koenzim Q 10'u kapsül, tablet veya toz şeklinde alabilirsiniz.

Sonuç olarak, bu takviyelerin adet sancısını ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tüm Bloglar