PCOS İÇİN DESTEKLER

20-01-2024 09:22

COS (Polikistik Over Sendromu) ve üreme sağlığına potansiyel faydalar sağlayabilir. Ancak, her bireyin durumu farklıdır ve bu bileşenlerin etkileri kişiden kişiye değişebilir. Ayrıca, bu tür takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneli veya doktora danışmalısınız. İşte bazı bileşenlerin PCOS ve üreme sağlığına yönelik potansiyel faydaları:

İnositol (Miyo inositol/d-kiro inositol)

PCOS'lu kadınlarda inositol seviyeleri genellikle düşüktür. Bu, yumurtalık fonksiyonlarını etkileyebilir ve yumurtlamayı zorlaştırabilir. İnositol takviyeleri, yumurtalık fonksiyonunu iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

İnositol'ün PCOS ve üreme sağlığı üzerindeki olası faydaları şunlardır:

Yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

İnositol takviyeleri, PCOS'lu kadınlarda hamilelik oranlarını artırmaya yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, PCOS'lu kadınlara 6 ay boyunca inositol takviyesi verildi. Takviye alan kadınlarda, kontrol grubuna kıyasla hamilelik oranı %73 arttı.

Diğer bir çalışmada, PCOS'lu kadınlara 12 ay boyunca inositol takviyesi verildi. Takviye alan kadınlarda, kontrol grubuna kıyasla gebe kalma şansı %60 arttı.

İnositol takviyelerinin PCOS'lu kadınlarda üreme sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair umut verici kanıtlar vardır. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Glutatyon

Glutatyon, bir antioksidandır ve hücreleri serbest radikallerden korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilecek ve çeşitli hastalıklara neden olabilecek kimyasallardır.

PCOS'lu kadınlarda glutatyon seviyeleri genellikle düşüktür. Bu, yumurtalık fonksiyonlarını etkileyebilir ve yumurtlamayı zorlaştırabilir. Glutatyon takviyeleri, yumurtalık fonksiyonunu iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Glutatyon'un PCOS ve üreme sağlığı üzerindeki olası faydaları şunlardır:

Yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Hücresel hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

Glutatyon takviyeleri, PCOS'lu kadınlarda hamilelik oranlarını artırmaya yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, PCOS'lu kadınlara 6 ay boyunca glutatyon takviyesi verildi. Takviye alan kadınlarda, kontrol grubuna kıyasla hamilelik oranı %37 arttı.

Diğer bir çalışmada, PCOS'lu kadınlara 12 ay boyunca glutatyon takviyesi verildi. Takviye alan kadınlarda, kontrol grubuna kıyasla gebe kalma şansı %20 arttı.

Glutatyon takviyelerinin PCOS'lu kadınlarda üreme sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair umut verici kanıtlar vardır. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayıt Otu

Hayıt otu, bir bitkidir ve kadın hormonlarını düzenlemeye yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda hayıt otu takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Hayıt otu'nun PCOS ve üreme sağlığı üzerindeki olası faydaları şunlardır:

Yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Adet düzensizliklerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Prolaktin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Adet ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğer Besinlerin PCOS ve Üreme Sağlığı Üzerindeki Olası Faydaları

Arı Sütü

Arı sütü, arıların ürettiği bir besindir. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir. PCOS'lu kadınlarda arı sütü takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Polen

Polen, çiçeklerin tozudur. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir. PCOS'lu kadınlarda polen takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Maca Root

Maca root, Güney Amerika'da yetişen bir bitkidir. Afrodizyak özellikleriyle bilinir. PCOS'lu kadınlarda maca root takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

L-Arginine

L-arginine, bir amino asittir. Kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda L-arginine takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Mespilus Ekstresi

Mespilus ekstresi, bir bitki özüdür. Antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. PCOS'lu kadınlarda mespilus ekstresi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Epimedyum

Epimedyum, bir bitkidir. Afrodizyak özellikleriyle bilinir. PCOS'lu kadınlarda epimedyum takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Çoban Çökerten

Çoban çökerten, bir bitkidir. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda çoban çökerten takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Dong Quai

Dong quai, bir bitkidir. Kadın hormonlarını düzenlemeye yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda dong quai takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Aslan Pençesi

Aslan pençesi, bir bitkidir. Antienflamatuar özelliklere sahiptir. PCOS'lu kadınlarda aslan pençesi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Civan Perçemi

Civan perçemi, bir bitkidir. Antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. PCOS'lu kadınlarda civan perçemi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Meryem Ana Otu

Meryem ana otu, bir bitkidir. Hormonları düzenlemeye yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda meryem ana otu takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Kabak Çekirdeği Ekstresi

Kabak çekirdeği ekstresi, çinko açısından zengindir. Çinko, yumurtalık fonksiyonları için önemlidir. PCOS'lu kadınlarda kabak çekirdeği ekstresi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Karpuz Çekirdeği Ekstresi

Karpuz çekirdeği ekstresi, likopen açısından zengindir. Likopen, bir antioksidandır. PCOS'lu kadınlarda karpuz çekirdeği ekstresi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Ceviz Ekstresi

Ceviz ekstresi, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, yumurtalık fonksiyonları için önemlidir. PCOS'lu kadınlarda ceviz ekstresi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Selenyum

Selenyum, bir mineraldir. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda selenyum takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

Koenzim Q10
Koenzim Q10, bir antioksidandır. Hücresel enerji üretimi için gereklidir. PCOS'lu kadınlarda koenzim Q10 takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
L-karnitin
L-karnitin, bir amino asittir. Yağların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. PCOS'lu kadınlarda L-karnitin takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Sibirya Ginsengi
Sibirya ginsengi, bir bitkidir. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda Sibirya ginsengi takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Krom Pikolinat
Krom pikolinat, kromun bir formudur. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda krom pikolinat takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Astaksantin
Astaksantin, bir karotenoiddir. Antioksidan özelliklere sahiptir. PCOS'lu kadınlarda astaksantin takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Berberin
Berberin, bir bitki özüdür. İnsülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. PCOS'lu kadınlarda berberin takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.
Alfa Lipoik Asit
Alfa lipoik asit, bir antioksidandır. Hücresel enerji üretimi için gereklidir. PCOS'lu kadınlarda alfa lipoik asit takviyeleri, adet düzensizliklerini iyileştirmeye ve yumurtlamayı artırmaya yardımcı olabilir.

1. Vitamin A: Vitamin A, üreme sağlığını destekleyebilir ve folik asit emilimine yardımcı olabilir. Ayrıca, ovaryan sağlığına katkıda bulunabilir.
2. Vitamin B1 (Tiamin): Tiamin, enerji metabolizması için önemlidir ve hormonal dengenin korunmasına yardımcı olabilir.
3. Vitamin B2 (Riboflavin): Riboflavin, vücudun enerji üretimine katkıda bulunabilir ve hücresel sağlığı destekleyebilir.
4. Vitamin B3 (Niasin): Niasin, hormon üretimine yardımcı olabilir ve üreme sistemi sağlığını korumada rol oynayabilir.
5. Vitamin B5 (Pantotenik Asit): Pantotenik asit, hormonal dengenin korunmasına ve üreme sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir.
6. Vitamin B6 (Piridoksin): Piridoksin, hormonal düzenlemeye yardımcı olabilir ve hormonal dengenin korunmasına katkıda bulunabilir.
7. Vitamin B7 (Biotin): Biotin, yumurtlama sürecini desteklemeye yardımcı olabilir ve saç, cilt ve tırnak sağlığını etkileyebilir.
8. Vitamin B9 (Aktif Folat): Folik asit, gebelikte önemlidir ve üreme sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir.
9. Vitamin B12: B12 vitamini, hücresel sağlığı destekleyebilir ve hormonal düzenlemeye katkıda bulunabilir.
10. Vitamin C: C vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir ve üreme sağlığını destekleyebilir. Ayrıca, folik asit emilimine yardımcı olabilir.
11. Vitamin D3: D vitamini, üreme sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceği düşünülen bir vitamindir. Yumurtlama ve hormonal denge üzerinde etkili olabilir.
12. Vitamin E: E vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir ve üreme sağlığına katkıda bulunabilir.
13. Vitamin K: Vitamin K, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.

Tüm Bloglar