Papatya anksiyete için etkili bir doğal ilaç mı?
Papatya anksiyete için etkili bir doğal ilaç mı?
Papatya, bilimsel adı Matricaria recutita olan bir bitkidir. Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'ya özgüdür. Geleneksel olarak, anksiyete, uykusuzluk, sindirim sorunları ve cilt rahatsızlıkları gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
Papatya, çeşitli bileşikler içerir. Bu bileşikler arasında apigenin, luteolin ve bisabolol bulunur. Apigenin ve luteolin, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bileşiklerdir. Bisabolol ise sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olduğu düşünülen bir bileşiktir.
Papatya'nın anksiyete tedavisinde etkinliğini gösteren bazı bilimsel çalışmalar şunlardır:
- Bir araştırmada, papatya çayı içen kişilerin, plasebo çay içen kişilere göre anksiyete semptomlarında daha fazla azalma yaşadığı bulundu.
- Bir başka araştırmada, papatya özü alan kişilerin, plasebo alan kişilere göre anksiyete semptomlarında daha fazla azalma yaşadığı bulundu.
Papatya, genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma ve ishal bulunur. Papatya, hamile veya emziren kadınlar için güvenli değildir.
Papatya, anksiyete tedavisi için çeşitli şekillerde kullanılabilir. Çay, tablet, kapsül veya sıvı ekstre şeklinde alınabilir. Dozaj, yaşınıza, genel sağlığınıza ve aldığınız diğer ilaçlara göre değişebilir.
Papatya'nın anksiyete tedavisinde etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak, mevcut araştırmalar, papatyanın anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek etkili bir doğal ilaç olabileceğini göstermektedir.
Aşağıda, papatyanın anksiyete tedavisinde kullanımını inceleyen bazı bilimsel makalelere bağlantılar verilmiştir:
- Chamomile for anxiety: A systematic review of randomized controlled trials
- Anxiolytic effect of chamomile: A review
- The efficacy of chamomile in the treatment of anxiety: A systematic review