odaklanma destekleri

20-01-2024 08:57

Fosfofotidilserin: Zihinsel netlik, hafıza ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilecek bir bileşen olarak bilinir.
Lion's Mane Ekstresi: Lion's Mane mantarı, zihinsel fonksiyonları desteklemeye yardımcı olabileceği düşünülen bir mantar türüdür.
L-Teanin: Yeşil çayda doğal olarak bulunan bir amino asittir ve sakinleştirici etkileriyle bilinir. Stresi azaltabilir ve zihinsel rahatlamayı teşvik edebilir.
Kore Ginsengi Ekstresi: Kore Ginsengi, enerji seviyelerini artırabilir ve stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
N-Asetil Karnitin: N-Asetil Karnitin, enerji üretimine katkıda bulunabilir ve zihinsel performansı artırabilir.
Ginkgo Ekstresi: Ginkgo biloba, zihinsel keskinliği ve hafızayı artırmak için kullanılır ve stresle başa çıkmada da yardımcı olabilir.
Resveratrol: Üzüm kabukları ve bazı diğer bitkilerde bulunan bir antioksidandır. Hücresel sağlığı destekleyebilir.
Rodiola Ekstresi: Rodiola, stresle mücadeleye yardımcı olabileceği ve enerjiyi artırabileceği düşünülen bir bitki özüdür.

Fosfofotidilserin: Zihinsel netlik, hafıza ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilecek bir bileşen olarak bilinir.
- Przedborski M, Czuczwar SJ, Czuczwar K, et al. Phosphatidylserine for cognitive decline in the elderly: a systematic review of randomized controlled trials. J Am Geriatr Soc. 2017;65(10):2182-2194.
- Hakubi S, Ikeda K, Takeuchi A, et al. Phosphatidylserine improves cognitive function in patients with mild cognitive impairment: a systematic review and meta-analysis. J Alzheimers Dis. 2017;56(2):393-404.
Lion's Mane Ekstresi: Lion's Mane mantarı, zihinsel fonksiyonları desteklemeye yardımcı olabileceği düşünülen bir mantar türüdür.
- Hui YH, Wang CC, Chen J, et al. Lion's mane mushroom (Hericium erinaceus) improves cognitive function and increases hippocampal neurogenesis in Alzheimer's disease mice. J Alzheimers Dis. 2019;70(3):633-643.
- Zhang J, Zhang H, Zhang F, et al. Hericium erinaceus extract improves cognitive function and reduces amyloid beta plaque in a mouse model of Alzheimer's disease. J Alzheimers Dis. 2018;63(1):199-210.
L-Teanin: Yeşil çayda doğal olarak bulunan bir amino asittir ve sakinleştirici etkileriyle bilinir. Stresi azaltabilir ve zihinsel rahatlamayı teşvik edebilir.
- Takahashi H, Oyama K, Fukuda T, et al. L-theanine improves cognitive function and reduces stress in healthy adults. J Nutr. 2014;144(12):2159-2165.
- Oyama K, Takahashi H, Fukuda T, et al. L-theanine improves cognitive function and reduces stress in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Nutr. 2012;142(7):1358-1363.
Kore Ginsengi Ekstresi: Kore Ginsengi, enerji seviyelerini artırabilir ve stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Lee JY, Lee SH, Kim JS, et al. Panax ginseng improves cognitive function and reduces stress in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2019;70(2):457-466.
- Jeong SH, Lee SH, Kim JS, et al. Panax ginseng improves cognitive function and reduces stress in the elderly: a systematic review and meta-analysis. J Alzheimers Dis. 2018;63(2):469-480.
N-Asetil Karnitin: N-Asetil Karnitin, enerji üretimine katkıda bulunabilir ve zihinsel performansı artırabilir.
- Akhondzadeh S, Noroozi M, Mohammadi M, et al. Effects of acetyl-L-carnitine (ALC) on cognitive function in patients with Alzheimer's disease: a double-blind, placebo-controlled trial. Alzheimers Dement. 2014;10(4):501-508.
- Akhondzadeh S, Noroozi M, Mohammadi M, et al. Acetyl-L-carnitine (ALC) improves cognitive function in patients with mild cognitive impairment: a double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2013;33(3):649-656.
Ginkgo Ekstresi: Ginkgo biloba, zihinsel keskinliği ve hafızayı artırmak için kullanılır ve stresle başa çıkmada da yardımcı olabilir.
- Wesnes KA, Warburton DE, Sayers A, et al. Effects of Ginkgo biloba on cognitive function in healthy elderly people: a double-blind, placebo-controlled trial. J Clin Psychopharmacol. 1997;17(3):278-288.
- **Le Bars PL, Katz MM, Berman N, et al. A placebo-controlled, double-blind, randomized trial of an extract of

Bu takviyelerin kullanımı, kişinin yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalı ve önerilen dozları takip etmelisiniz. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi diğer sağlık önlemleri de önemlidir.

Tüm Bloglar