Valerian (kediotu) üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, bu bitkinin anksiyolitik (kaygı azaltıcı) ve yatıştırıcı etkileri ile dikkat çekmektedir. Özellikle uyku bozuklukları ve anksiyete tedavisinde geleneksel olarak kullanılan valerian, farmakolojik etkileri açısından geniş bir inceleme konusu olmuştur. Valerian’ın sakinleştirici etkileri, bitkide bulunan çeşitli etken maddelerle ilişkilendirilmiştir.
AST ve ALT enzimleri, proteinlerin enerjiye dönüşümünde kritik rol oynar. ALT, karaciğer hastalıklarının spesifik bir göstergesiyken, AST hem karaciğer hem de diğer dokulardaki hasarı gösterebilir. Enzim seviyelerinin yükselmesi, çeşitli sağlık sorunlarının erken teşhis ve tedavisinde önemli ipuçları sağlar
Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve iltihaplanma ile mücadele için hayati öneme sahiptir. Vücudumuz bu yağ asitlerini üretemediğinden, besin yoluyla almamız gerekir. Bitkisel omega-3 kaynakları (keten tohumu, chia tohumu, ceviz, kenevir tohumu) ALA (alfa-linolenik asit) formunda bulunur. Ancak, vücudun ALA'yı biyolojik olarak aktif formlar olan DHA ve EPA'ya dönüştürme oranı düşüktür. Bu nedenle, bitkisel kaynaklar genellikle yeterli omega-3'ü sağlayamaz. Yeterli DHA ve EPA almak için deniz ürünleri veya alg yağı tüketmek önemlidir.
Omega-3 Eksikliği Belirtileri 1. **Cilt ve Saç Sorunları** 2. **Mental ve Duygusal Belirtiler** görme bozuklukları 3. **Kalp ve Damar Sağlığı** 4. **Bağışıklık ve Enflamasyon** 5. **Fertilite (Üreme Sağlığı)**
Rhodiola, yüzyıllardır kullanılan ve modern bilim tarafından da faydaları desteklenen güçlü bir adaptogen bitkidir. Stresle başa çıkma, enerji seviyelerini artırma, bilişsel fonksiyonları iyileştirme ve ruh halini düzenleme konularında etkili olan Rhodiola, doğal bir destek arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Doğanın bu mucizevi bitkisi, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı desteklemek için hayatınıza dahil edebileceğiniz harika bir kaynaktır.
Lion's Mane" veya Türkçe ismiyle "Aslan Yelesi Mantarı," yenilebilen bir mantar türüdür. Bilimsel adı Hericium erinaceus'tur. Bu mantarın belirgin özelliği beyaz ve ipliksi bir görünüme sahip olmasıdır, bu nedenle "Aslan Yelesi" adını almıştır.
